COMMAND CENTER

Konfiguriere deine Schmiede. Jeder Parameter unter deiner Kontrolle.

KÖRPER-METRIKEN

StartgewichtDein Gewicht zu Beginn der Transformation
kg
Aktuelles GewichtWird automatisch aktualisiert bei neuen Einträgen
kg
Zielgewicht
kg
Größe
cm
Alter
J.
Gewichtseinheit

NÄHRWERT-ZIELE

Kalorien-Ziel2.000 kcal
500 kcal6000 kcal
Protein-Ziel150 g
20 g400 g

Empfohlen im Defizit: 1.6–2.2g Protein pro kg Körpergewicht für optimalen Muskelerhalt.

WORKOUT-PRÄFERENZEN

Standard Rest-Timer2:30 sek
15 sek600 sek

Audio: AN · Vibration: AN

FORGE-GLUT-FARBE

Wähle die Akzentfarbe für Fortschrittsbalken, Buttons und Highlights.

DASHBOARD-WIDGETS

Bestimme, welche Widgets sichtbar sind und in welcher Reihenfolge sie erscheinen.

1Statistiken
2Fuel for the Forge
3Wochenplan
4Info-Karten
WERKSEINSTELLUNGEN

Setzt alle Einstellungen auf die Standardwerte zurück.